Inhoudsopgave
ToggleMijn kind is snel overprikkeld
Het was een doodgewone middag voor Laura. Haar 14-jarige zoon, Lucas, kwam thuis van school. Ze hoorde hem de deur opendoen met een zucht die zwaarder leek dan normaal. Lucas gezicht vertoonde een vermoeide blik, zijn schouders hingen naar beneden en zijn gebruikelijke energieniveau leek verdwenen te zijn. Laura vroeg wat er was gebeurd, maar Lucas mompelde en zei dat hij gewoon moe was. Als ze doorvroeg, sloot hij zichzelf op in zijn kamer en leek het alsof de wereld om hem heen te luid en te helder was. Laura had eerder gemerkt dat haar zoon snel overprikkeld raakt, maar deze keer leek het erger dan ooit.
Overprikkeling
Overprikkeling bij pubers kan zich op verschillende manieren manifesteren. Soms is het subtiel: een afname in energie, vermoeidheid, of juist een overdreven reactie op situaties die normaal gesproken geen probleem zijn. Bij Lucas waren het vaak vermoeidheid, prikkelbaarheid en het vermijden van sociale situaties. Zelfs het minste geluid leek hem te storen, en fel licht deed hem zijn ogen samenknijpen.
Nieuw! Online Cursus Sociaal en Sterk als Introvert
Help je kind om zich sociaal zelfverzekerd te voelen, zonder dat hij of zij zich anders hoeft voor te doen. Laat je kind zijn of haar eigen, unieke manier van communiceren ontdekken en ontwikkelen met de online cursus: Sociaal en sterk als introvert.
- Dit is dé cursus die ik als introverte jongere zelf had willen volgen. Je kind leert om zich op sociaal vlak zelfverzekerd te voelen zonder zichzelf te verliezen of extravert voor te doen.
- Je kind leert zijn of haar sociale talenten en kwaliteiten kennen en zijn of haar leven te leiden op een manier die bij hem of haar past!
- Meld je vandaag nog aan en geef je kind de tools die hij of zij nodig heeft om op te bloeien in sociale situaties!
- Een coachingstraject kost normaal minimaal 495 euro. Met deze online cursus betaal je slechts 119,95 euro en is aanvullende coaching waarschijnlijk helemaal niet meer nodig!
- Daarnaast is de cursus altijd terug te kijken wanneer je kind daar behoefte aan heeft! Genoeg redenen om de online cursus vandaag nog aan te schaffen en meteen toegang te krijgen!
Tips voor Ouders: Hoe kun je je puber helpen?
1. Creëer een veilige thuisomgeving
Pubers hebben behoefte aan een veilige haven. Zorg voor een rustige plek thuis waar ze zich kunnen terugtrekken als de buitenwereld te veel wordt. Dit kan een stille hoek in huis zijn of gewoon hun eigen kamer, waar ze zich kunnen onttrekken aan overmatige prikkels.
2. Stimuleer gezonde gewoonten
Een goede nachtrust, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging kunnen wonderen verrichten. Help je kind een regelmatig slaappatroon te ontwikkelen en moedig gezonde eetgewoonten aan. Beweging helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar kan ook helpen om overprikkeling te verminderen.
3. Leer over stressmanagement
Onderwijs je kind over stressmanagementtechnieken, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of mindfulness. Deze tools kunnen hen helpen om beter om te gaan met overprikkeling en stressvolle situaties. Soms kan het al enorm helpen om even rustig adem te halen en een stap terug te nemen uit een overweldigende situatie.
4. Communiceer Openlijk
Praat met je puber over wat ze voelen en hoe ze omgaan met overprikkeling. Luister naar hun ervaringen en geef hen de ruimte om hun emoties te uiten. Soms kan simpelweg praten over hun gevoelens al verlichting bieden. Het kan verleidelijk zijn om als ouder met tips en adviezen te komen maar houd dit achterwege tenzij je kind erom vraagt!
5. Zoek professionele hulp indien nodig
Als de overprikkeling bij je kind ernstige vormen aanneemt en het dagelijkse functioneren belemmert, overweeg dan professionele hulp in te schakelen. Een gesprek met een coach kan waardevol zijn om technieken te leren om beter om te gaan met overprikkeling.
Begrip en ondersteuning
Overprikkeling bij pubers is een uitdaging waar veel ouders mee te maken krijgen. Het is belangrijk om begripvol te zijn en tools aan te reiken waarmee ze kunnen leren omgaan met deze overweldigende sensaties. Door een ondersteunende omgeving te creëren en open communicatie te stimuleren, kunnen ouders hun pubers helpen om beter om te gaan met overprikkeling en sterker in het leven te staan. Mocht je het fijn vinden om over je situatie te praten dan kan je mij altijd bellen of een mailtje sturen. Ik denk graag met jullie mee!